Ako pripraviť smoothie bowl s dračím ovocím: Zdravý a osviežujúci recept

Smoothie bowl je zdravý a vkusný spôsob, ako si užiť exotické ovocie, ktoré vás osvieži a poteší chuťové poháriky. Tento farebný pokrm nielenže výborne vyzerá, ale jeho chutné zloženie vás okamžite prenesie na vlnu tropických chutí. V nasledujúcom článku vám predstavíme jednoduchý recept na smoothie bowl, ktorý je plný vitamínov, antioxidantov a prírodných sladkostí. Poďme sa ponoriť do sveta čerstvého ovocia a zdravých ingrediencií!

Ingrediencie na 2 porcie:

• 1 ks dračieho ovocia
• 1 ks banánu
• 1 hrnček mrazených malín
• 1 hrnček mandlového mlieka
• 1 polievková lyžica medu
• 1/4 hrnčeka čučoriedok
• 2 polievkové lyžice malín
• 1 ks granátového jablka
• 1 ks kiwi
• 1 polievková lyžica strúhaného kokosu
• 1 polievková lyžica ľanových semienok
• 1 zväzok čerstvej mäty

Dračie ovocie, alebo pitaya, je exotický plod kaktusu rodu Hylocereus, ktorý vyniká nielen svojím atraktívnym vzhľadom, ale aj nízkym obsahom kalórií. Okrem svojho neobyčajného vzhľadu je toto ovocie mimoriadne výživné, plné vitamínu C, vlákniny a antioxidantov, čo z neho robí obľúbenú voľbu v rôznych diétnych plánoch. Pri kúpe dračieho ovocia hľadajte plody s pevnou a neporušenou šupkou.

Postup:

1. Rozkrojte dračie ovocie na polovicu a pomocou lyžice vydlabte dužinu. Túto dužinu vložte do mixéra a pridajte banán, mrazené maliny a mandlové mlieko. Osladíte medom a mixujte do hladkej konzistencie.
2. Hotové smoothie nalejte do misiek a ozdobte čučoriedkami, malinami, granátovým jablkom a plátkami kiwi. Na záver posypte strúhaným kokosom, ľanovými semienkami a ozdobte čerstvými lístkami mäty.

S týmto jednoduchým receptom na smoothie bowl si môžete vychutnať zdravé a chutné raňajky alebo občerstvenie, ktoré nielen že skvele vyzerá, ale aj fantasticky chutí!

K téme

Školské pomôcky potrebujú renováciu? Zistite, ako ich vyčistiť rýchlo a efektívne!

Čo je mezoterapia? Účinná metóda na omladenie pleti a zlepšenie zdravia vlasov