Zivotsdetmi
Články
Voľný čas
Melónová diéta: Ako detoxikovať svoje telo a zlepšiť zdravie s týmto letným ovocím

Melónová diéta: Ako detoxikovať svoje telo a zlepšiť zdravie s týmto letným ovocím

reklama:

Hľadáte spôsob, ako osviežiť svoje telo, zlepšiť imunitu a detoxikovať sa bez zbytočného stresu? Melón, tento sladký a chutný plod, vám môže ponúknuť viac než len osvieženie v letných dňoch. Melónová diéta, ktorá sa stáva čoraz populárnejšou, môže byť vaším tajným nástrojom na detoxikáciu a zdravie. Čítajte ďalej a zistite, ako melón môže pomôcť vašemu telu, aké výhody ponúka a či je táto diéta skutočne bezpečná alebo len ďalšou módou na trhu s diétami.

Je sladký, chutný a osviežujúci. Hydratuje, dodáva energiu a pomáha telu zbaviť sa toxínov. O kom je reč? O vodnom melóne! Čo všetko ste už počuli o melónovej diéte? Je skutočne zdravá alebo ide len o nebezpečné experimentovanie s telom?

Hoci sa melón podobá ovociu, v skutočnosti patrí medzi zeleninu, podobne ako uhorka, rajčiak či paprika. Je výnimočným zdrojom vitamínov skupiny B a antioxidantov, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa odpadových a toxických látok. Pomáha spomaľovať starnutie, zlepšuje imunitu a pozitívne vplýva na vzhľad pokožky i celého tela. A s hydratáciou poskytuje telu úľavu nielen počas horúcich dní, ale aj na jeseň či počas babieho leta.

Detoxikácia tela

Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, melón by mal byť súčasťou jedálnička každého, kto sa snaží žiť zdravo. Primárne neslúži na chudnutie, ale skôr ako detoxikačný prostriedok. Pomáha odstraňovať toxíny, soli a ďalšie nečistoty z tela. „Jemná vláknina v dužine melónu posilňuje steny čriev a účinne bojuje proti zápche, takže sa nečistoty nemajú šancu usadiť,“ hovorí Jiřina Mačková, odborníčka na výživu z Kralup nad Vltavou.

Podpora imunitného systému a kognitívnych funkcií

Melón je bohatý na vitamín C a červené farbivo lykopén, ktoré patrí do skupiny karotenoidov. Lykopén má dôležité účinky – pomáha predchádzať vzniku kardiovaskulárnych ochorení, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením. „Lykopén tiež znižuje pravdepodobnosť vzniku nádorových ochorení,“ dopĺňa Jiřina Mačková.

„V melónoch sa nachádzajú aj minerály ako železo, mangán, vápnik, horčík, zinok, draslík a jód, ktoré majú zásadný vplyv na správnu tvorbu krvi, funkciu mozgu a nervového systému a tiež prispievajú k zdraviu kostí a zubov,“ hovorí Petra Schäferová, odborníčka na výživu a fitness zo spoločnosti Fitkouč.

Účinky na močový systém a plodnosť

Detoxikácia prostredníctvom melónu môže byť pre organizmus veľmi intenzívna. Keď melón začne rozkladať ložiská toxínov, aktivuje imunitný systém, aby ich odstránil. Tento proces môže spôsobiť vedľajšie účinky ako bolesti hlavy, únava, nádcha alebo psychická nepohoda, ktoré zvyčajne odoznejú po niekoľkých hodinách.

Aby bola očista čo najpríjemnejšia, je vhodné zvoliť si pokojnejší režim. Pár dní odpočinku určite prospeje nielen pečeni, ale aj obličkám, ktoré melón skvele prečistí a umožní im udržať sa v kondícii. Tento účinok sa môže prejaviť aj na močovom mechúre. Melónová očista môže byť prospešná aj pri miernych teplotách – osviežuje a pomáha pri boji s ochorením. Údajne dokonca zvyšuje plodnosť mužov tým, že zlepšuje pohyblivosť a počet spermií.

Ako na melónovú diétu?

Je to jednoduché – jedzte len melón a pite čistú vodu. Tento režim by nemal trvať dlhšie než 5 dní. Priemerná diéta obsahuje približne 150 kcal na jednu porciu – čo je približne pol kilogramu melónu. Denne by ste mali konzumovať osem takýchto porcií. Keďže melón obsahuje až 93 percent vody, nie je potrebné piť veľké množstvo tekutín navyše. Režim by mal byť odpočinkový. Nemusíte si síce brať dovolenku, ale je dobré vyhnúť sa ťažkej fyzickej aktivite, aby ste neodoberali energiu telu potrebnú na regeneráciu.

Po ukončení diéty sa môžete vrátiť k bežnému stravovaniu. Dbajte však na to, aby váš jedálniček obsahoval čo najviac čerstvých a prírodných potravín, ako sú ovocie, zelenina, strukoviny, orechy a celozrnné obilniny, a minimalizujte príjem priemyselne spracovaných potravín.

reklama:

Zdieľať